liofilizacja - programy partnerskie -

lepiej powyższy cel sformułować w postaci „Będę duszą towarzystwa”. Zwróć uwagę, że brzmi on lepiej. Ćwiczenie Przejrzyj swoje cele i jeśli zawierają słowo „chcę” lub podobne (np. „pragnę”, „marzę”), to usuń je z tych zdań. Zasada nr 3: Z jakiego powodu? To, że wyznaczamy sobie jakieś cele, wynika z jakichś powo- dów. Warto dokładnie sobie te powody uświadomić, gdyż pozwoli to  nam zyskać większą motywację do realizacji naszych celów. Jeśli np. moim celem jest bycie duszą towarzystwa, to może to być podyk- towane tym, że chcę mieć więcej znajomych, spotkać swojego ży- ciowego partnera itd. Ćwiczenie Przy

każdym ze swoich celów postaw sobie pytanie: Z jakiego powodu pragnę zrealizować ten cel? Zasada nr 4: Jak liofilizacja poznasz, że to osiągnąłeś? Kolejna zasada formułowania celów zakłada, że należy dokład- nie sobie wyobrazić (i zapisać), jaki efekt da nam osiągnięcie celu. Co dokładnie nastąpi, gdy cel osiągniemy? Jeśli naszym celem jest sta- nie się duszą towarzystwa, to należy dokładnie opisać, jak będzie to wyglądać. Np.: „W każdym tygodniu kilka osób zaprasza mnie na różne imprezy. Gdy tylko zjawię się na jakieś imprezie, od razu wokół mnie pojawia się grupa osób, które

chcą spędzić czas w moim towa- rzystwie. W każdej chwili potrafię powiedzieć coś zabawnego”.  Ćwiczenie Dla każdego swojego celu wypisz, jak będzie wyglądać spełnienie tego celu. Weź kilka kartek papieru i na każdej dokładnie napisz, jak będzie wyglądać programy partnerskie spełnienie danego celu. Dodatkową zaletą tej techniki jest to, że jeżeli będziemy co- dziennie czytać sobie to, co zapisaliśmy w tym ćwiczeniu, to od razu będzie nas to motywowało do pracy nad osiągnięciem wymarzonych celów. Zasada nr 5: Co musisz zrobić, aby cel osiągnąć? Samo wyznaczenie sobie celów nie wystarcza, aby je osiągnąć. Następnie trzeba

przejść do konkretnego działania, czyli trzeba opra- cować plan, który pozwoli nam osiągnąć wymarzony cel. Przynajm- niej jego ogólne zarysy powinny zostać stworzone już wtedy, gdy za- pisujemy sam cel. Bardzo ważną zaletą tej zasady jest to, że urealnia ona nasz cel. Gdy zaczynamy tworzyć plan dojścia do celu, oparty na naszej realnej sytuacji, wtedy zaczynamy wierzyć, program partnerski że faktycznie dany cel jesteśmy w stanie zrealizować. Oto przykład dla celu „Będę duszą towarzystwa”. Plan osiągnięcia tego celu: 1.Zacznę ćwiczyć techniki zyskiwania większej pewności siebie. 2.Powiększę grono swoich znajomych.  3.Nauczę się na pamięć wielu

dowcipów. 4.... Ćwiczenie Do każdego ze swoich celów napisz na kartce plan, dzięki które- mu zamierzasz dany cel osiągnąć. Zasada nr 6: Jak, gdzie i z kim? Ta zasada stanowi rozwinięcie poprzedniej zasady. Stawia sobie za cel skoncentrowanie się na następujących elementach reali- zacji celu: Z kim – Są cele, które możemy osiągnąć samodzielnie. Jednak w większości przypadków będziemy potrzebować wsparcia ze strony innych ludzi. Warto zastanowić się, jacy to będą ludzie, i wypisać ich listę. Kiedy – Poszczególne elementy kontajnery planu mogą być realizowane w różnym czasie. Warto dokładnie ustalić, kiedy co będziemy robić. W

jakich sytuacjach – W zależności od tego, czy dany cel jest zupełnie czymś nowym, czy też wiąże się już z innymi naszymi działaniami, realizacja celu może wymagać od nas udziału w zupełnie nowych sytuacjach lub może pozwolić nam wykorzystywać sytuacje, z którymi już mieliśmy lub mamy do czynienia.  Gdzie – Realizacja danego celu może odbywać się w jednym miejscu, jak i w wielu miejscach. Należy je wszystkie zidentyfikować, wraz z ustaleniem, jaki dostęp do tych miejsc będziemy posiadać. Ćwiczenie Uzupełnij plany realizacji celów z poprzedniego ćwiczenia o elementy opisane w zasadzie

program partnerski - kontajnery -